Pilates Mat: È una disciplina adatta a tutti, a prescindere dall’età, dalle condizioni fisiche e dal livello di allenamento. Gli esercizi permettono di lavorare su tutto il corpo in equilibrio, con la massima efficacia per l’ottenimento dei propri obiettivi e senza rischi. Disciplina esercitata su tappeto.
Benefici: Aumenta la forza senza gonfiare il muscolo, creando un corpo più longilineo e tonificato, con gambe snelle e addominali piatti. Previene e allevia il mal di schiena. Migliora la capacità respiratoria. Allevia i problemi legati allo stress, diminuendo la tensione e la stanchezza. Mantiene la mente sveglia.
Note:
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